TERAPIA COGNITIVO-CONDUCTUAL

La terapia cognitivo-conductual (TCC) es un tipo de tratamiento psicológico dirigido a prevenir, reducir o eliminar comportamientos inadecuados (por ejemplo depresiones, preocupaciones excesivas, reacciones agresivas o de ansiedad, etc.) y a enseñar y potenciar comportamientos adecuados (por ejemplo, el control de la ansiedad y los miedos, mejorar las relaciones interpersonales, etc.). La TCC permite identificar y modificar comportamientos y pensamientos negativos, hecho que ayuda a que la persona mejore su bienestar.

Es una terapia de tipo “práctico”, en el sentido de que pretende enseñar al paciente una serie de técnicas que le permitan afrontar eficazmente sus problemas psicológicos.

La TCC es una forma de tratamiento estructurada, en la que los objetivos se acuerdan entre el paciente y el terapeuta. La terapia se centra en los problemas actuales y en los factores que hacen que estos se mantengan en el momento presente. No consiste sólo en “hablar” con el terapeuta. Si bien explicar los propios problemas puede tener un valor positivo, en general la mayoría de trastornos psicológicos necesitan que la persona se implique trabajando fuera de la sesión terapéutica para conseguir cambios en su manera de pensar, sentir o comportarse.

La TCC es la modalidad de terapia psicológica que cuenta con un más amplio apoyo científico en lo referente a su eficacia. Se ha mostrado eficaz en muchos trastornos mentales (ansiedad, depresión, trastornos de la alimentación, disfunciones sexuales, psicosis, adicciones, etc.) además de otros problemas de salud en los que los factores psicológicos tienen una influencia notable (por ejemplo, dolor, asma, síndrome de colon irritable…) y en los procesos de adaptación a algunas enfermedades (cáncer, diabetes, trastornos cardiovasculares…).

¿Quieres saber más? Puedes descargarte el tríptico informativo elaborado por la Societat Catalana de Recerca i Teràpia del Comportament (SCRITC) denominado “Psicoteràpia i Teràpia Cognitivoconductual” (disponible sólo en catalán) en www.scritc cat